「ソネトレ」社内イベントレポート

先日、ソネットも入ってる
オフィスビルで勤務してる方を
対象としたソネットの
オンラインパーソナルトレーニング
サービス「ソネトレ」の
体験イベントが開催されました

講師はもちろん
ピンクリボンフェスティバルの
準備体操を作っていただいた
「ソネトレ」総合監修の
森俊憲トレーナーと
栗田裕子トレーナーのおふたり



参加者のみなさんがそろって
早速イベントに突入
の前に、まずは全員で
ウォーミングアップ

ウォーミングアップは
もちろん森さん作の
ピンクリボンフェスティバルの
オリジナル準備体操


わたしの得意な腰回しも
会社のみなさんに
しっかり披露できました

オフィスのビルのみなさんは
日ごろ、長時間のデスクワークが
多いと思うので、
肩こりや腰痛の予防のためにも
短時間で効率よく
全身ストレッチできるこの体操を
休憩時間や仕事の合間にでも
取り入れてみてくださいね


仕事終わりの身体が
ほどよくほぐれたところで
イベント開始

最初に森さんが体力維持に必要な
筋力と栄養について
くわしく解説してくださったあと

片足立ちでみなさんの
バランスと筋力をチェック

ぐらつかずにしっかり
20秒キープできない人は
ちょっと筋力不足気味かも

筋肉は１年で約１％減少するので
全身の筋力と体力を維持するために
しっかりとした運動と
たんぱく質を含む栄養を
きちんと摂ることがとても大切だそう


つづいては
栗田トレーナーによる
ウォーキングと姿勢の講座です

実は栗田さんは元モデルで
パリコレ出演経験もあるんですって
現在は骨盤ウォーキングの
認定インストラクターとしても
活動してるそうです。


まずは栗田さんが正しい姿勢を披露

確かにすっと美しいですよね～


栗田さんのアドバイスにそって
全員で正しい姿勢にチャレンジ

反り腰にも猫背にもならないように
骨盤をしっかり立たせることが
ポイントだそうです


つづいてはウォーキング講座

栗田さんが歩き方の悪い例と
いい例を見せてくださったんだけど、
上の写真のいい歩き方では
背筋がピンと伸びて、
すっすっと足が進んでる感じで
スタイルもさらによく見えて
なんだかファッションショーの
ランウェイを見てるようでした

実は先ほど教えていただいた
正しい姿勢でウォーキングすることで
運動効果もぐっとアップするそう


参加者を代表して名の方に
正しい歩き方にチャレンジ
してもらいました

栗田さんにアドバイスしてもらいながら
何回か繰り返すうちに
おふたりとも先ほどの栗田さんのような
美しい歩き方ができてきたんですよー

立ったり歩いたりって
日ごろあまり意識したことないけど
ちょっとしたポイントで
姿勢やウォーキングが美しく、
そして身体を効率的に
動かせるようになるんですねー


最後に森さんから「ソネトレ」の
特徴をご紹介

専属のトレーナーが
その人の目的に合わせた
トレーニングメニューを作成して
すべてのメニューは
くわしい解説付きの動画を
用意してもらえるので
運動初心者でも安心して
トレーニングに取り組めるそう。


実際に使われてる動画を見ながら
いくつかのトレーニングにトライ

これは胸の筋肉を効果的に刺激できる
アームリフトという運動で、
椅子に座ったままできるから
デスクワークの合間とかにも
取り入れやすいですよね

動きの説明以外に
ポイントやコツも入ってるので
正しい動きで、より効果的に
運動できるんですよー

あと専属トレーナーから
デイリー応援メッセージや
月に１回詳細なアドバイスも
受けられるから
ひとりでも途中で挫折せずに
続けられそうかも


何か運動したいけど
仕事や家事が忙しくて
ジムに通う時間がないという方は
自宅で本格的なパーソナル
トレーニングができる「ソネトレ」に
ぜひ一度トライしてみませんか

森さんや栗田さんが
理想の身体づくりのサポートを
してくれますよー


「ソネトレ」の詳細はコチラ