清瀬市の健康イベントでお手伝いしました！

ちょっと前の話になっちゃうのですが、
11月20日(日)に東京都清瀬市で開催された
「測ってみよう！　からだバランス」
という健康イベントにお手伝いに行ってきました


このイベントでは、からだのゆがみや骨密度、
体組成、血管年齢といった気になるつの項目を
専門スタッフにチェックしてもらえたりと
清瀬市民のみなさんの日々の健康づくりに役立つ
内容盛りだくさんだったんですよー


さらにおなかや肩、足、腕のワンポイント
エクササイズを健康運動指導士の先生に
指導してもらえるミニミニエクササイズも
行なわれていたので、せっかくなので、
わたしも飛び入り参加しちゃいました


わたしが参加したのは肩のエクササイズ。
２人１組になって、お互いの肩甲骨まわりを
ほぐしたり、広げてあげたり。

肩甲骨の動きをよくしておくと
肩コリの防止にも効果的だそうです

最後にMOMOピンクのウェアもすてきな
健康運動指導士の八木先生(右から２番目)と
参加者の方いっしょにパチリ

教えていただいた肩甲骨のエクササイズ、
デスクワークの合間にも実践するようにしてます

そのあとは、会場内をぐるっとまわって
東京都の乳がん検診普及啓発事業の
公式キャラクターのPostPet｢モモ｣デザインの
ポケットティッシュやウエットティッシュを
参加者のみなさんにお配りしたり、


わたし的重大任務のピンクリボン活動で
乳がん検診の受診もアピールアピール


さらには会場を飛び出して
イベント開催場所のアミュービルの前で
道行くみなさんにイベントへの参加を
呼びかけちゃいました


健康づくりに大切な骨密度や体組成を
無料で測定できますよー


今回のような健康イベントは
都内の各区市町村でも開催されているので
みなさんも日々の健康づくりのために
ぜひ積極的に参加して、自分の健康状態を
チェックしてみてくださいね

そしてもちろん定期的な乳がん検診の受診と
毎月のセルフチェックもお忘れなく